Sunday · February 10, 2026
42歲提早退休!她靠「3檔ETF」打造現金流 5年領出580萬 本金分毫未動

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近年來物價上漲速度驚人,不少人擔心辛苦存下的現金逐漸貶值,選擇將資金投入股市,其中又以ETF最受投資人青睞,被視為相對穩健的選項。日前,一名曾在廣告業打拼多年的女性「遊民小姐」分享她的故事,她在42歲時毅然退休,把手中1000多萬元積蓄全數投入3檔ETF,短短5年不僅成功領出580萬元生活費,本金更是一塊錢都沒減少,堪稱「躺平投資」的最佳實例。

據財經作家李雅雯(筆名「十方」)的專訪指出,遊民小姐曾長年在廣告公司任職,工作壓力與工時極大,幾乎天天從上午10點忙到凌晨3點,甚至連續加班7天,每日僅能睡兩小時,長期身心俱疲。為了徹底擺脫高壓生活,她在42歲那年規劃出一套「佛系財務計畫」,決定退休後專心依靠投資現金流過日子。

她與先生多年來存下的1000多萬現金,全數投入美國、台灣與大陸市場的ETF。生活所需,包括旅遊費用、家庭支出甚至孝親費,皆透過逐步出售ETF份額支應。令人驚訝的是,她僅每半年檢查一次帳戶,不頻繁操作,卻依靠這樣的「極簡投資法」,在5年內累計領出580萬元,而退休帳戶中的本金卻絲毫未減。

面對外界質疑「萬一遇到金融海嘯怎麼辦?」、「若資金花光了怎麼辦?」遊民小姐淡然表示:「那我就再去工作,把錢補回來,再繼續躺平。」這份輕鬆的態度,讓李雅雯反思,或許退休不必追求「完美安全網」,而是要學會靈活運用金錢、時間、知識與能力,這些同樣是能創造富裕的資源。

遊民小姐的案例顯示,提早退休並非遙不可及,只要善用工具、保持彈性思維,即使選擇簡單的投資方式,也可能為人生開啟一條嶄新的自由道路。

想補蛋白質不吃肉?鷹嘴豆與毛豆誰更強,答案出乎意料
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近年來,豆類成為不少人補充植物性蛋白質的熱門選擇,但市面上的豆類種類繁多,營養特性其實大不相同,若沒有搞清楚,很容易「吃錯重點」。像是近年在健身與健康飲食圈竄紅的鷹嘴豆,和居酒屋常見的毛豆,外觀看似相近,實際上在營養定位上卻有明顯差異。究竟哪一種更適合用來補充蛋白質?專家指出,關鍵在於先弄清楚它們屬於不同類型的豆類。鷹嘴豆屬於「澱粉型豆類」 提供能量多於蛋白質鷹嘴豆在歐美常被視為營養食材,在台灣也逐漸成為料理與沙拉中的常客。雖然含有多種胺基酸、礦物質與膳食纖維,但從營養比例來看,鷹嘴豆的碳水化合物含量相對較高,蛋白質比例則不算突出。因此,營養觀點多半會將鷹嘴豆視為「健康澱粉」來源,而非純粹的高蛋白食材。像是紅豆、綠豆、花豆、蠶豆、豌豆等口感偏粉、偏鬆的豆類,也多被歸在同一類,主要功能在於提供能量與飽足感。鷹嘴豆的優點在於富含膳食纖維、礦物質與植物性營養素,升糖速度相對溫和,適合作為主食的替代選擇;但若將它當作主要蛋白質來源,攝取到的澱粉比例也會相對提高,需留意整體飲食配置。毛豆是完整蛋白質豆類 被視為植物性蛋白質代表相較之下,毛豆的營養定位就明確許多。毛豆其實是尚未完全成熟的大豆,屬於
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